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p> <食事│語り掛ける、注意

に食べ物を食べるp>と<蔡恒惠、唾液は口腔の健康維持の片腕
.食事時にはゆっくりとゆっくり飲み込むこと、唾液を十分に分泌させることができます.ほうれん草，夜盲症、ブロッコリー、アスパラなど野菜はアルカリ性食物、歯は傷つけない、彼女も多く摂取することができます.食後に甘いものを食べるなら、飲み物を飲みやすく、口腔環境が酸、プラーク成長急速なので、食事の後で彼女は噛む無ガムは、口腔十分唾液分泌、口の中の酸性中和.

p>寝る前に歯を磨く│<じゅう分

p>ある人を<心配がない清潔刷、一日を超え洁牙さん回以上.蔡恒惠分かち合って、早くて、遅い場合をきれいにできるブラシ、実は二回の頻度で十分.彼女は毎日寝る前に必ず歯を磨き，線ではじゅう分，徹底的に清潔口腔.

定期│半年ごとに一回点検して歯

白墨みたいに企む痛風石

はチョークのように

尿酸の原始基質はいわゆるプリンプリン（Purine）、この物質に存在するすべての細胞核の中、皆、想像に難くない細胞核の含有量の大きい食品、例えば種子類、内臓類…、彼らの中に含まれるプリンももちろんが高いので、私達のこれらの食品を食べた後、人体の自然はプリン代謝を敷く尿酸、そして尿、便が排出する限り、私たちは食べなくて、さもなくば我々人体血液中の尿酸もともと一定の含有量はゼロではないのがいい.

尿酸正常な場合は血液中に溶けて、血液中に尿酸が高すぎる、人体は正常に代謝できない時、結晶化、私たちが言う痛風石となる
.

しかし、痛風結節は一般的に想像の結晶が比較的に似て、かえってチョーク、硬さもそろそろ、粉砕後はチョーク灰のように、メトロポリタン澱み関節部位で、これは私達の言った痛風性関節炎、また骨のチョーク灰;私たちは外科手術の時、往々に足首をすべて開けて、痛風結節と石灰水のように流れ.

は、なんと尿酸の結晶が特に指，夜盲症、肘、足首，足指、ひざなどの関節部位が瀋殿やすいとしている.これは低体温は関節の関係は、砂糖を入れて攪拌氷水で半日も溶けぬ原理と同じように、膝からだけでなく、あれは、人体の末端に近い体表の位置、瀋殿物があるのかもしれませんが、例えば耳、足の裏…と、私は、彼の耳の外観は、白の尿酸の結晶、にきびのように、彼の耳の外観には、彼の耳.痛風族の年齢は年々減少していると

痛風族の年齢は年々低下している！

痛風性関節炎、以前は人々の口の中で帝王病、富貴病は、ともに時代の発達で、痛風はもう貴族の特許ではなく、ますます普遍的で、罹患の年齢層も年々低下、甚だしきに至っては中学時代からある症状発生.でも、痛風性関節炎は急性痛みと慢性関節二種類に分けられる、両者の違い、治療の方式もある程度ある.慢性痛患者に対しては降尿酸の薬を与えて、これらの薬で解決できない痛みが生じる急性炎症患者の痛みにつながることも、血液中の尿酸値の変動により激しく，容態はかえって強めますので、痛風と認めなければならない病気の属性が先行する本質も、一時ませんだから痛みが間違って削減と痛風性関節炎の重大性、放っておけばこの『骨のチョークが無意識に侵食灰』に続きの関節など、気付いた時、もう廃車による関節、甚だしきに至っては腎不全、決して軽視してはならない.

一度は答えを知って、甚だしきに至っては簡単に治療を始めて、総の婦人科の主任洪满荣台中栄一日診断計画:外来当日は現場検査を含め、検尿や内視、尿路の力学、膀胱鏡検と超音波など、一日だけを見終わって患者報告省のたくさんの時間.

確立診断後すぐに薬を治療、骨盤収縮運動の教育や電気刺激、手術の必要が直接そう時間手配、今度は直接進手術不動.

は効率的に受診プロセスを見ると、教えるという兵衛が含まれている.

教え患者には，夜盲症、医療関係者の責任ができ洪满荣強調し正しい骨盤収縮運動に言及し、彼は早く研究によると、落とし紙（衛教えに1枚）は患者を练習し、成功率は3割.

にてれ衛教師個別指導骨盤収縮運動、医者も利用内視時、患者の学会感じ正しい骨盤筋収縮;あるいは運用生理フィードバック器や電気刺激、激励患者の自己練習
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かぶれる細胞研究、炎症を減らして排斥する

は外来のプロセス革新、台中の栄は総幹細胞の研究も新しい発見がある.

今運用を骨盤のたるみの手術（人工網膜子宮膀胱ぶら下がって手術）の人工素材網片、約1割を引き起こす腟の傷を癒して不良、もし利用できる幹細胞組織筋膜栽培自体、比較的に改善することができることを排斥耐久性は、現在動く物実験が成功.

また、洪满荣主任·台灣女性尿及び骨盤医学会秘書長，彼は特に台灣女性と泌尿学の未来発展―共同研究協力モデル、向上台灣の全体の医療と研究水準.

リードを保つために、多くのセンターとの共同研究にとても重要で、洪满荣は、現在アジア各国の女性の泌尿学が急速に発展して、競争が激しくて、従来の研究は単一の病院を対象に、サンプル数が小さくて、代表的な不足、もし統合数軒の医学で心が共同で、をして本土データベース、必ずできる発行代表性のヘビー級の研究.医学会は、全国の尿失禁Wicre手術や骨盤復興手術の結果，資料分析研究、未来にも新鮮な成果発表が期待されています.

▼外来の特色:診察室で、個別の独立、扉を閉めた検査室と衛教室、兼ねて便利と隠蔽性.

今年私は78歳、1994年の連れ合いは私を離れる時、私は数日離床離床、息子達はまた私に付き添って私に付き添って、しかし私はどのようにすべてうれしくない.いくつかの古い姉妹の私、私はやっと発見して，夜盲症、私はやっと発見して、彼女達と一緒に遊んで、私は連れ合いたくなくて、日は良いです.連れ合いのない老人は一人で寂しい.私は、私は、私は、私の生活には、私の生活と私の生活をさせ、私の生活は、もはや孤独ではありませ.遊び相手:私が五六人の家に経済の条件は私と同じくらいの遊び相手とは，子供を親孝行の金貯めて旅行や年金.去年行った韓国や北欧など、今年重慶が台灣に直行便が、また台灣に行って.私は愛を愛して、しかし《生命時報》は古い老年人動く、そこで私はいくつかの“動伴う”を探して、彼らの率いる下、私も登山、ダンスを始めました.徳に伴う:交いくつかに接してくれるの徳に伴うは私の心の中がとても心地良くて、私達はいっしょに献金、寄付衣，ボランティア.心理専門家は、常に善事と神経と内分泌システムの調節機能を調節することができます.本に伴う:七十の手習い、文化館のいくつかの書に伴うたちはよく本をくれ、一緒に見て、交流の感想、教育増神、お楽しみに.話に伴う:私に渡していくつかの雑談に伴うは最も重要で、たとえただ言っておしゃべり好きなのだと、が出てて気分がいい.連れ合いが行ったところ、お姉妹たちの毎日が諭して、私は悲しみを発散させてくれました.漢方医はこれは吐き出し、通気化淤の妙薬.私の幸せの晩年は、すべてこれらの友人が付き添う、彼らは、彼らは私の健康な宝物です.▲エキスパートコメント中国健康教育責任者:この老人は専門家の洪昭のつや総括するのはとても良くて、特に雑談に伴う、老人には最も重要な.交友は話す、話は養生、话疗の歌の中で、双方が解消し、2話みんな気持ちがいい、3話を治療することができます血圧が高く、4話の腫瘍を消.话疗取り持つ憂鬱ガス、话疗抵抗力を高め、毎日话疗三四件、家々で楽しい蜂蜜のように甘い.また、動に伴うもとても必要で、ドイツウル马大学最新の研究によると、ランニングの時、仲間が、脳組織の改善できる空間定位を強め、脳細胞の間の連絡、生の新しい脳細胞を促す.どんなに伴にせよ、老人は8方にも付き合うべきだ.友達が多くなり、広い視野が広がり、思考、脳を保養することができる.▲

アンチウイルスソフト会社江民科技会社の会長王江民突発心臓病治療効果なく病死、北京、享年59歳.王江民は我が国の有名なアンチウイルス専門家、国の高級技師、にじゅうの技術の成果と特許情報の安全分野に貢献し.心臓病は多発病率、高死亡率、突発性と反復性などの特徴は、人類の健康のキラー.資料によると、1998年、中国260万人死んで脳卒中や心筋梗塞、じゅうさん秒ごとに心臓血管の疾病が中国人の命を奪って、今この数字はまた絶えず上昇して、その中の最も主要な原因は予防の仕事ができていない.わが国心臓病専門家胡大一教授によると，じゅうの心筋梗塞患者の中できゅう、くの解釈されると予想.病原性の危険因子を制御する場合、6つの心筋梗塞患者で5個予防.心臓性急死が急に突然、時間がなく、治療に時間がなく、予防治療に予防されています.不良生活習慣の変化により、禁煙喫煙は冠状動脈心臓病の主な原因として.心臓病総死亡率の21 %は喫煙による.喫煙は心臓病の機会が1倍増加し、心臓病の危険性増加の70 %にもなる.毎日1—14のたばこの人を吸って、冠状動脈心臓の危険性の高い高たばこに死んで、毎日25本以上吸って、死亡する危険が高い3倍.禁煙後に、この危険は徐々に低下し、3年～5年はタバコを吸わない水準にまで下がることができます.体重の研究証明、標準体重20 %を超える、その心臓病発症の危険性は倍に増加します.生活の改善につれて、人々の体重はあまねく増えて、すでに1/5の人は太って、この心臓に大きな負担を増加して、効果的にダイエットすること、心臓病の突発的な危険性は50 %の1 50 %を下げることができます.運動の好きな人は心臓病の突発的な危険性は長座の人に比べて1 %減少することを減らして、運動の好きな人の心臓病の危険性がある人が減少する.運動の利点は血圧を下げることで、心拍数、人体に有害なトリアシルグリセロールを下げて、人体に役に立つ高い密度の脂蛋白を増加して、血液凝固傾向と、標準的な体重を超える体重などを減らします.最良の運動は連続して高速で歩いて、1週間少なくとも5日間歩いて，夜盲症、1日少なくとも一回運動する1回、少なくとも30分.一部の人の乾起切り替え仕事続けざまに働く、心臓の健康にかかわる.昔から切り替えを強調し、ギャップがある.仕事と休憩の関係を処理するには健康によい.$ { FDPageBreak }注意個人衛生環境衛生と普通の人は、ただ喫煙、肥満や高コレステロールは心臓病の原因が、新しい研究し発見して，細菌感染の可能性は別の病気の道.多くの心臓病は、細菌、ウイルスによる感染が原因とされている.居住に集中して細菌、ウイルス感染が発生しやすい.だから、住室一方注意風通しがを保持し、室内の空気の清新.あとは定期的に空気消毒して.紫外線ライトを使って照射するようにして.研究によると、よく磨いて心臓病を予防することができる.専門家は、あなたがどんなに健康あっても、健康に関係があると考えています

最近、イギリスの心理的健康団体は、気持ちが鬱憤，近くの緑の中には、あなたの憂鬱な気持ちを解消するために，夜盲症、心の健康団体は指摘していると指摘している.この団体は2つの研究を通じて、環境療法は数百万人の心理疾病患者を助けることができて、しかも多く情況の下で、効果は明らかです.イングランド艾塞克斯大学の学者が行われたこの研究の仕事を担当する.研究では、20人の心理的健康な問題のボランティアのボランティアに研究を行って、彼らはそれぞれ田舎の常緑樹の中と室内のショッピングセンターで30分歩いて30分散歩します.その結果、林の中漫步者に71 %人の感じにうつ程度が去り、90％の人が自信が感じ増加.室内でショッピングセンターで散歩する人、彼らには22 %の人がストレスを減らし、50 %の人がストレスを感じ、44 %が減少すると自信が減っている.第二項の研究は108人の心理的健康に問題のある人に対して、結果は94 %の人は、緑色運動は彼らの精神状態に昇格した.この機構は毎年、毎年イギリス医師による抗うつ処方処方が非常に多い.その中には薬、医者、他の方法はありません.しかし事実上、安い環境療法は支出を減らすことができるだけではなくて、しかもいつでも実行可能です.専門家は，その心理の健康な問題の人、緑林で歩いて彼らの精神状態を向上することができるだけではなくて、更にそれらを提供するのに必要な運動や新鮮な空気.この数年の心理的な方面の疾病も増加して、上述の緑色療法は非常に経済の選択だと言えて、これは非常に経済の選択です.

夜ふかし殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業殘業.一番嫌いなのは、夜中に寝て眠って，夜盲症、突然の足に攣る睡眠，長期にわたり睡眠の質が悪くなって、またパンダ目にもつながる可能性があります.実は攣るは予防することができます！いくつかの小さい方法を共有して、効果的に夜間の足のけいれんが付きまとうて付きまとう、効果的に緩やかに痙攣することができない！救急攣る６6ステップ

1歩1歩:攣るの足、足裏を上へ行って、動作は毎回2秒滯在して、そして30秒～1分を行うのは1分間にして、動作して30秒～1分.通常は寝る時、私達は体のかすかな曲げの姿勢を呈することができて、このような姿勢はすね筋肉を収縮させます.2歩1歩:もし感じが心地良い後、離床歩いて1歩いて歩き

歩いて筋肉の血液循環を増加することができて、効果的に足の痛みを緩和.

壁に筋肉のストレッチ練習をしていた

第3ステップ1）正常のその足を前に、攣るの足は後に弓矢の歩を出て、更に曲がって前の正常なあの足、筋肉の足の足を伸ばして伸ばして筋肉の効果を伸ばすことができます.2～90センチくらいまで、両足は壁にへばりつい、両手も壁にへばりつい、体がかすかに前傾の運動にへばりついている.もし本当に気持ちが悪くて、足を壁に密着しても軽微に伸ばします
.4歩:座って、両足の交差して、攣るの筋肉の筋肉をマッサージして、軽くマッサージする5ステップ:タオルで茹でるパンパンの筋肉痛が持続し、タオルの茹でる、攣るの筋肉血液循環を促進することができます.つり症状が続くならご分以上未除去、衝にお湯の入浴を緩和の筋肉.

第ろく歩:約250ccから450ccの水を飲む

摂取水分不足はつりの原因の一つとして、提案痙攣後補充約250ccから450ccの水. 、

予防痙攣ろく小さな（多く水を飲んで

多く飲む

毎日少なくとも補充1900cc以上の水分，その病気の状態を補充する必要が多く.できるだけインソールの靴の靴の靴を履きます靴の中には、下腿の筋肉と攣るができ、靴の中にクッションと足を入れて両足を守ります.寝た時枕に両足をつり上げて3分くらいは、毎日少なくとも5分くらいストレッチ運動にして運動を助ける血液循環、毎日少なくとも5分普段は歩くことが多いからたくさんの運動はすねのけいれんの発生を防止することができて、だからいつも歩きます、自転車に乗って！>

多くの人は自動車に乗っている時に本を読んだり寝たり、時間を潰したり、寂しさを排除し、時間学習と休憩をしています.実は、これは科学の習慣で、健康にはありません.車の上で本を読んで、注意力を集中しにくい、しかも視力;車体揺れて、モーター雑音、勉強の注意力を妨害し、目も字を見て、目はとても辛くて、脳の記憶力も妨害.このような情況はきわめて近眼して近眼して神経衰弱になって.車で寝て、車体が揺れることによって、人は激動の環境の中で、脳は休憩と調節を得ることができなくて、脳細胞の新陳代謝を妨げて、機能障害をもたらします.時には，夜盲症、危機、運転手は、ブレーキ、寝ている人は、中枢神経が刺激され、体に不利になって、また、身体に悪いことがあり、また壊れてしまっても.車で食べるものがもっとよくない.車にはいろいろな患者があり、細菌が舞い上がり、また空気が濁って伝染病に感染しやすく
.そのため、バス（または地下鉄）の時には，車に集中して、読書、新聞、車、車の安全を保証することはあります.バスの手すりにも伝染病口は寄生虫病の多くは、もし公共場所で接触した卵、更に汚染された手のものを食べて、感染確率も高い.バスの手すりは人混みの最も“雑”も最も頻繁な媒介で、それは自然に寄生虫病の主な伝播のルートになりました.いくつかの消化管が伝播するウイルスと細菌，例えば肝炎ウイルス、赤痢菌など、いずれも手すりに伝染することができます.詳細から車に乗ってあなたはまだ調整自分の目のかすみ状態なので、赤信号交差点に止めた時、君は思わず手で目をこするや頬、これは悪い習慣、早く直しましょう！そんなは雑菌を持って顔に、また肌を長細紋か.

会社は果物屋を通りかかって、出てきた札には、リンゴを新しくした.午後のオフィスの間、忙しい緑にもっと燥熱が現れている.一株の新鮮な果物はすべて1つにされて、いくつかの緑色のＶリンゴ.どうして？甜:甘いじゃない.伏りんごより国光、黄元帅、紅富士など秋冬のりんごを食べ、甘みは確かに少し悪くて、味も薄くて、中国人の好みに合わない.しかし、栄養価は栄養価、Ｖは不遜色.まずにエネルギーを提供するの角度から、リンゴ自体は低エネルギー食べ物、伏リンゴのエネルギーは低く、通常の90％を占めて秋のリンゴ、伏リンゴにカルシウム、カリウム，マグネシウムなどの微量栄養素はりんごより秋.近年の研究は、リンゴのペクチン、有機酸、フェノール類化学物質など、現代人の健康に対して明らかなメリット、それがすべてアップルの甘味の源ではない.$ { FDPageBreak }      
 ;;;  ない过伏リンゴは鮮食に，もう一つ別の食べ方.私はボルトを千切りにし、緑茶に入りました.時の鐘の後、みんなを誘っていちいち味わって、斉呼:甘い、一味違う香り.リンゴ加緑茶は簡単な1 + 1、日本を経由して長崎大学の実証を研究して、緑茶にはリンゴを高めることができる飲料の抗酸化総体水準、癌を予防する，夜盲症、抗老化や免疫調節面効果.5グラムの緑茶と切って線条あるいは小粒のリンゴはグラスに入れて、60℃の白湯200—300ミリリットル、10鍾後、リンゴ緑茶は飲むことができます.お茶のあと1/3時まで、水200ミリリットルぐらい、通常繰り返し3～4回繰り返し、飲む価値がない.緑茶はりんごを克服したリンゴの伏渋、歯が悪いの高齢者にも合う.

飲酒については，夜盲症、最も論争があるかどうかについて論争があるとしても.アメリカで最も新一期アルコール中毒臨床と実験研究の月刊掲載の文章は、科学者はまだその縁由を解明していないにもかかわらず、酒を飲んで死亡率が高くなると指摘している.この文章はなんと言うと、お酒が飲めない人は、お酒を飲んでいる人より早死しなければならない.研究の結果、適当に飲酒し、毎日飲酒して2～3杯の人の死亡率は最低です.適度に飲酒（特に飲むワイン）は，心臓や血液が流通し、人間としての付き合いも愛之助ている.しかしどうして酒はつけない人はかえって生きて短いか？飲酒はわりに大きく、酒を飲まない人は通常、社会で低い層の人.社会の地位の低い人は普通の生活の圧力はわりに大きくて、仕事と家庭の雑事会令は彼らの気持ちを飲んで、長期にわたり圧力にも様々な心身の疾病を誘発できる.しかし、すべてを投げ捨て思いつくの要素:社会経済地位，体の状況は、友人や家族の多寡など、研究者（思わずグラムルサス大学心理学者のチャールズ·霍拉汉率いる研究チームの六人）にじゅう年にわたって研究し発見:一滴の酒も飲めない人の死亡率は最高の、次はアルコール依存症、最低の適当飲酒の人.酔っぱらうの人は硬化症や各種がんのリスクが高いとさ、飲酒しない人にとって、死亡率は低いという人もいる.その一つの重要な原因は、飲酒は人間として付き合って、人と付き合うことがまた心身健康の健康の重要な要素を保持するのです.しかし同時に指摘して研究者にもかかわらず、適切な飲酒は長寿が、酒は体に害の多くをもたらすリスク:例えば、による記憶退化;飲酒浮気;酒極まって乱となるなどさらに壊れて幸せな生活.このように、好感度を把握し、適当に飲酒してこそ、体を鍛えることができる.